El 21% de los hombres de entre 20 y 30 años experimentan disfunción eréctil. Hay muchas razones para esto. Uno de los más ofensivos es la mala nutrición. Una cosa es que la potencia masculina se deteriore debido a una enfermedad grave, y otra muy distinta cuando ocurre por pereza, desgana o falta de tiempo para comer bien.
Entonces, le presentamos una lista de productos que, si los incluye en su dieta, nunca se enterará de un problema masculino desagradable (siempre que lleve un estilo de vida saludable, por supuesto).
Necesitarás:
- Pescados y mariscos;
- carne;
- Miel;
- huevos;
- cacao;
- chocolate oscuro;
- frutos secos;
- verde;
- verduras;
- frutas;
- productos lácteos;
- cojones;
- jugos;
- especias.
Mariscos como afrodisíaco
La lista de alimentos útiles para la potencia comienza con el pescado, ya que tiene una alta concentración de proteínas, necesaria para la salud masculina. Lo mejor es no freír el pescado, sino cocerlo al vapor o guisarlo.
- Caballa;
- atún;
- platija;
- salmón.
Otros mariscos:
- Cánceres;
- ostras;
- mejillones;
- camarones;
- caviar.
Carne para una buena erección
- Carne de res;
- ternera;
- pollo.
- venado.
La carne se sirve mejor para el almuerzo, ya que es una comida demasiado pesada para la cena. El método de cocción más saludable es al baño maría. Están prohibidas las carnes grasas.
Productos de abejas
miel
- Un buen potenciador de potencia;
- Puede consumirse como snack con té u otros alimentos (nueces o queso);
- La miel con jengibre en una proporción de 1:1, regada con agua, es muy útil.
Pérgamo
- Rica en proteínas, que ayuda en la producción de testosterona;
- Una cucharadita varias veces al día;
- Lo principal: este producto debe usarse en su forma pura, sin beberlo.
jalea real
- Aumenta la potencia;
- Mejora la calidad del esperma y el flujo sanguíneo;
- Puedes comerlo puro o con miel.
Huevos de gallina y codorniz
Los huevos de gallina y codorniz mejoran bien la erección.
Las de codorniz son especialmente útiles. Tienen menos grasas y mucha proteína.
En la dieta diaria deben incluirse tortillas, huevos revueltos con hierbas, tomates y otras verduras.
dulces saludables
El azúcar sólo empeorará los problemas de erección, por lo que debes utilizar únicamente edulcorantes naturales (por ejemplo, miel).
El cacao, los frutos secos y el chocolate amargo son buenos para los postres.
verdes
Perejil, apio, albahaca, menta, espárragos, cilantro.
Las verduras se pueden utilizar para cocinar y agregarán un sabor interesante a sus ensaladas, carnes o pescados. Pero lo mejor es comer fresco.
Verduras
- Tomates;
- nabo;
- berenjena;
- zanahoria;
- semillas de calabaza y calabaza;
- brócoli;
- pimiento picante;
- remolacha.
La cebolla y el ajo tienen el efecto más fuerte sobre la próstata.
Es mejor cocinar al vapor, hornear o comer verduras frescas.
frutas
Kiwi, naranja, limón (tiene una alta concentración de luteína, cataliza la producción de testosterona), uvas, sandía, granada.
Especias y condimentos
Para eliminar la disfunción eréctil, un hombre necesita comer platos con especias y condimentos. Bueno para usar en la cocina:
- comino;
- estragón;
- hierba de San Juan;
- tomillo;
- varios pimientos;
- romero;
- cardamomo;
- azafrán;
- nuez moscada;
- tomillo.
Puedes utilizar sésamo, especialmente en combinación con carne.
productos lácteos
- Leche.
- Requesón.
- Quesos.
- Kéfir.
- CCrea agria.
Un vaso de leche antes de acostarse o requesón con crema agria y fruta ayuda con los problemas masculinos.
nueces
Desde la antigüedad, las nueces han recibido especial atención como fuerte afrodisíaco. La mejor receta son las nueces combinadas con miel.
Igualmente beneficiosos son los pistachos, las almendras y los cacahuetes.
Para prevenir problemas de potencia se utilizan nueces, piñones, anacardos y avellanas.
Jugos
Es importante que la bebida no contenga azúcar y sea natural, así que fíjate bien en las etiquetas o prepara jugos en casa.
- El jugo de granada se considera el más beneficioso. Mejora la circulación sanguínea.
- El segundo lugar lo ocupa el jugo de calabaza, rico en zinc.
- El siguiente es el jugo de apio. Puedes mezclarlo con zanahoria u otro, a tu gusto.
La ventaja del apio es la presencia de la hormona masculina androsterona.